Диетолог перечислил овощи для борьбы с жиром на животе
Брокколи богата антиоксидантами, которые борются с воспалениями в организме, что в свою очередь способствует похудению, рассказала диетолог Триста Бест.
Брокколи богата антиоксидантами, которые борются с воспалениями в организме, что в свою очередь способствует похудению, рассказала диетолог Триста Бест.
Ученые доказали, что регулярное употребление темно-зеленых овощей, в том числе брокколи и шпината, помогает уменьшить количество висцерального жира, который скапливается вокруг органов брюшной полости. Аналогичные результаты дает и употребление ярко-желтых и оранжевых овощей, например моркови и сладкого перца.
Еще один овощ, сокращающий количество жира на животе, – салат латук. Он богат лютеином, ликопином и зеаксантином, которые обладают антиоксидантными свойствами.
Свекла богата клетчаткой, предотвращающей вздутие живота и переедание. Клетчатка также может помочь улучшить здоровье кишечного микро-биома, что важно для поддержания веса или его здорового снижения.
«Капуста обеспечивает организм витаминами А, К, С и В6, а также марганцем и калием. Также она низко-калорийна, богата клетчаткой и белком, что важно в борьбе за стройную фигуру», – заключила диетолог.
По материалам «Лента.ру»
Последние новости
Рост производства молока в Псковском районе
Производство молока в Псковском районе достигло новых высот.
Как предотвратить пищевое отравление
Эксперты предлагают советы по соблюдению гигиены на кухне.
Вспышка вируса Коксаки в России
Проблема, которая требует внимания и понимания.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией