Выходные помогут сохранить здоровье сердца

Люди, которые не высыпаются в будние дни и отсыпаются в выходные, на 20 % реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на исследование ESC Congress 2024.

В ходе эксперимента участников, страдающих от дефицита сна, разделили на четыре группы. Первая группа спала в выходные больше всех, а четвёртая – меньше всех. Результаты показали, что первой группе удалось снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20 %. При этом не было обнаружено заметной разницы в результатах между мужчинами и женщинами.

Авторы эксперимента отметили, что отсыпаться в выходные следует в первую очередь тем, кто систематически не высыпается в будние дни. Это может стать важным шагом к улучшению общего состояния здоровья и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно понимать, что качество сна, а не только его количество, играет ключевую роль в поддержании здоровья. Обеспечение достаточного количества сна в течение недели может привести к существенным изменениям в здоровье сердца. В условиях современного мира, когда стрессы и рабочие нагрузки часто мешают полноценному отдыху, организации, занимающиеся здравоохранением, настоятельно рекомендуют обращать внимание на режим сна.

Таким образом, отсыпание в выходные становится не просто привычкой, а важным элементом заботы о собственном здоровье. Особенно это актуально для людей, которые много работают, испытывают постоянный стресс и не могут выделить время на полноценный отдых в течение недели.