Как пожилым людям избежать проблем с сердцем и сосудами: советы кардиолога
Как питаться пожилым людям, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, рассказал кардиолог Сергей Васильев, сообщает « Вечерняя Москва ». Врач отметил важность употребления «хороших» жиров,
Как питаться пожилым людям, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, рассказал кардиолог Сергей Васильев, сообщает « Вечерняя Москва ».
Врач отметил важность употребления «хороших» жиров, так как они помогают предотвратить развитие атеросклероза, снижают уровень холестерина в крови и улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы. «Хорошие» жиры содержатся в орехах, рыбе и растительном (особенно оливковом) масле. «Плохие» жиры, содержащиеся в сосисках и колбасах, молочных продуктах, в пальмовом и кокосовом маслах, напротив, увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышают холестерин и способствуют образованию атеросклеротических бляшек.
На здоровье сердечно-сосудистой системы влияет и повышенное артериальное давление, подчеркнул кардиолог. Чтобы его нормализовать, нужно минимизировать соль в рационе и увеличить потребление богатых калием продуктов (калий снижает артериальное давление и поддерживает нормальный водно-солевой баланс в организме).
«Правильный выбор продуктов, контроль за потреблением жиров, натрия и сахара, регулярное употребление овощей, фруктов и злаков могут значительно улучшить качество жизни и увеличить её продолжительность», – заключил Сергей Васильев.
Последние новости
Защита прав потребителей: горячая линия помогла сотням жителей Псковской области
С 10 по 21 марта Управление Роспотребнадзора по Псковской области провело горячую линию ко Всемирному дню прав потребителей.
наказание за незаконную розничную продажу спиртосодержащей пищевой продукции
Себежский районный суд Псковской области назначил наказание в виде штрафа жителю города Себежа за совершение незаконной розничной продажи спиртосодержащей пищевой продукции, если это деяние совершено неоднократно.
Судебные приставы Псковской области взыскали компенсацию морального вреда с виновника смертельного ДТП
Судебные приставы г. Пскова добились взыскания 650 тысяч рублей в качестве компенсации морального вреда в пользу родителей погибшей в ДТП молодой семьи.
8 апреля 2025 года состоится 117 заседание Избирательной комиссии Псковской области
ПОВЕСТКА ДНЯ заседания № 117 Избирательной комиссии Псковской области 08 апреля 2025 года