Как пожилым людям избежать проблем с сердцем и сосудами: советы кардиолога

Как питаться пожилым людям, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, рассказал кардиолог Сергей Васильев, сообщает « Вечерняя Москва ». Врач отметил важность употребления «хороших» жиров,

Как питаться пожилым людям, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, рассказал кардиолог Сергей Васильев, сообщает « Вечерняя Москва ».

Врач отметил важность употребления «хороших» жиров, так как они помогают предотвратить развитие атеросклероза, снижают уровень холестерина в крови и улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы. «Хорошие» жиры содержатся в орехах, рыбе и растительном (особенно оливковом) масле. «Плохие» жиры, содержащиеся в сосисках и колбасах, молочных продуктах, в пальмовом и кокосовом маслах, напротив, увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышают холестерин и способствуют образованию атеросклеротических бляшек.

На здоровье сердечно-сосудистой системы влияет и повышенное артериальное давление, подчеркнул кардиолог. Чтобы его нормализовать, нужно минимизировать соль в рационе и увеличить потребление богатых калием продуктов (калий снижает артериальное давление и поддерживает нормальный водно-солевой баланс в организме).

«Правильный выбор продуктов, контроль за потреблением жиров, натрия и сахара, регулярное употребление овощей, фруктов и злаков могут значительно улучшить качество жизни и увеличить её продолжительность», – заключил Сергей Васильев.

Последние новости

Армения покинет ОДКБ, заявил Пашинян

Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что Армения покинет ОДКБ, сообщает «Интерфакс».

Китайские потребители всё больше интересуются здоровой пищей из России

Спрос на российскую сельскохозяйственную продукцию в Китае по-прежнему высок, особенно это проявляется в растущем спросе китайцев на здоровую пищу из России, сообщает РИА Новости.

Мосбиржа прекращает торги долларом и евро

Торги на рынках Московской биржи в связи введением США ограничительных мер с 13 июня 2024 года будут проводиться с изменениями.

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *