Забота о гигиене: правила для школьников

Почему это важно? Личная гигиена школьника - это правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Их соблюдение защищает от множества проблем со здоровьем: инфекций верхних дыхательных путей, кожных заболеваний, кариеса, заболеваний десен и слизистой оболочки ротовой полости, воспалительных процессов мочеполовой системы и «болезней грязных рук» - ротавирусной инфекции, дизентерии.

Личная гигиена влияет на иммунитет. Мытье рук, проветривание помещений, влажная уборка, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание и достаточное количество сна делают организм ребенка менее восприимчивым к вирусам.

Ученик должен выполнять все гигиенические процедуры самостоятельно. Это один из важных моментов в воспитании ребенка. Поэтому Роспотребнадзор рекомендует повторить с учеником накануне 1 Сентября правила личной гигиены.

Правило 1.

Каждое утро умывать лицо, руки, шею, чистить зубы. С 7-8 лет можно начинать ежедневно пользоваться зубной нитью. Умываться необходимо и после прогулки. Вечером, перед сном, следует почистить зубы, принять водные процедуры и надеть чистое белье.

Правило 2.

Особого ухода требуют руки и ногти на пальцах рук и ног. Для того, чтобы под длинными ногтями не скапливалась грязь, их необходимо аккуратно подстригать раз в две недели или чаще по необходимости. Очень важно мыть руки перед едой, после какой-либо грязной работы, после посещения туалета, различных общественных мест, общения с животными.

Лучше всего мыть руки так:

• закатать рукава, взять мыло.
• смочить руки в теплой воде.
• хорошенько мылить руки в течение 25 секунд.
• промыть руки между пальцев, тыльную сторону ладоней, запястья и под ногтями.
• ополоснуть руки в теплой проточной воде.
• хорошо просушить руки полотенцем.

Правило 3.

В школе особое внимание уделяют внешнему виду, поэтому важно следить не только за чистотой тела и волос, но и за опрятностью одежды и обуви. Школьник должен сам ежедневно мыть обувь, складывать грязную одежду в корзину для белья и при необходимости чистить верхнюю одежду и низ брюк щёткой. Дети часто меняются головными уборами, делятся едой и напитками. Проговорите с ребенком и эти моменты.

- Нельзя надевать чужие шапки или одалживать свой головной убор товарищам — это важно для профилактики педикулеза.

- Пить нужно только из своей кружки или бутылки для воды.

- Фрукты и овощи нужно тщательно промыть под проточной водой.

- Нельзя пить воду из-под крана, лучше носить в рюкзаке бутылку с чистой питьевой водой.

Правило 4.

Повторите с ребенком респираторный этикет. Научите детей прикрывать рот, когда они кашляют или чихают, можно чихать в салфетку или сгиб локтя, а затем мыть руки. Это не облегчит симптомы, но предотвратит распространение инфекции.

Правило 5.

В школьном возрасте дети часто остаются дома одни. Научите ребенка регулярно проветривать свою комнату и чередовать труд и отдых. Гигиена питания также важна для школьников. Договоритесь с ребенком о том, что нельзя пропускать основные приемы пищи или заменять их вредными перекусами. Следите, чтобы дома всегда были свежие фрукты, сухофрукты, орехи и несладкие крекеры, чтобы в случае необходимости ребенок мог перекусить.

На заметку

К моменту поступления в школу ребенок должен уметь:

• самостоятельно мыть руки с мылом,
• умываться утром и вечером перед сном,
• причесываться своей расческой,
• утром и вечером чистить зубы личной зубной щеткой,
• полоскать рот водой после каждого приема пищи,
• одеваться, раздеваться,
• убирать постель,
• содержать в чистоте и порядке свои вещи,
• уметь своевременно обращаться за помощью к взрослым в случае травм, укусов, недомогания.