Названы продукты, снижающие риск рака и других опасных заболеваний
Здоровье напрямую зависит от нашего рациона, и специалисты постоянно напоминают о продуктах, которые способны защитить организм от серьезных заболеваний.
Одним из ключевых элементов для поддержания здоровья является клетчатка. Этот компонент пищи, содержащийся в овощах, фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах, помогает регулировать работу кишечника, снижать уровень сахара в крови и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Какие продукты включить в рацион?
1. Овощи и зелень — брокколи, капуста, морковь, шпинат и сельдерей богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений.
2.Фрукты — яблоки, груши, ягоды, цитрусовые и бананы — отличные источники клетчатки и витаминов, необходимых для укрепления иммунитета.
3. Бобовые — чечевица, фасоль и нут насыщены растительным белком и клетчаткой, способствуя здоровью кишечника.
4. Цельнозерновые продукты — овсянка, коричневый рис и цельнозерновой хлеб помогают снизить уровень холестерина и обеспечивают энергией на весь день.
Исследования показывают, что регулярное употребление клетчатки снижает риск развития некоторых видов рака, включая рак кишечника. Кроме того, клетчатка помогает контролировать вес, поддерживает уровень сахара в крови и снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Последние новости
Защита прав потребителей: горячая линия помогла сотням жителей Псковской области
С 10 по 21 марта Управление Роспотребнадзора по Псковской области провело горячую линию ко Всемирному дню прав потребителей.
наказание за незаконную розничную продажу спиртосодержащей пищевой продукции
Себежский районный суд Псковской области назначил наказание в виде штрафа жителю города Себежа за совершение незаконной розничной продажи спиртосодержащей пищевой продукции, если это деяние совершено неоднократно.
Судебные приставы Псковской области взыскали компенсацию морального вреда с виновника смертельного ДТП
Судебные приставы г. Пскова добились взыскания 650 тысяч рублей в качестве компенсации морального вреда в пользу родителей погибшей в ДТП молодой семьи.
8 апреля 2025 года состоится 117 заседание Избирательной комиссии Псковской области
ПОВЕСТКА ДНЯ заседания № 117 Избирательной комиссии Псковской области 08 апреля 2025 года